EVY SCHEMA 5-10 KM PDF

Dankzij Evy is menig hardloper geboren. Hardlopen is gezond, maar hoe pak je het verstandig aan, en hoe overwin je je frisse tegenzin? Het programma Start to Run helpt bij al deze punten. Via een podcast, een luisterbestand voor je mp3-speler of iPod, geeft Evy je instructies wanneer je moet gaan rennen, wanneer je juist moet gaan wandelen, hoe je het beste kunt ademen etc.

Author:Faetaur Togami
Country:Saint Lucia
Language:English (Spanish)
Genre:Technology
Published (Last):25 October 2009
Pages:39
PDF File Size:1.46 Mb
ePub File Size:2.71 Mb
ISBN:471-1-74673-859-5
Downloads:6037
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Tujar



Rennen met Evy Ik zou gaan hardlopen. De beslissing was genomen. Goed voor mijn conditie , die ik sterk wilde verbeteren voor het autoracen. En om heel eerlijk zijn, er mochten ook wel een paar kilootjes af. Maar dat laatste, dat was uiteraard niet de hoofdreden om te gaan hardlopen. Want als ik dat zou stellen, moest ik wellicht ook nog bepaalde dingen gaan laten. Zoals die lekkere koekjes niet meer nemen. Of die heerlijke bubbeltjeswijn, die een vriendin van mij ook zo graag drinkt, en dus regelmatig op tafel staat.

Nee, ik ging niet hardlopen voor de lijn. Ik ging hardlopen, in de hoop dat het me zou helpen met het racen! De voorbereiding Hoe ging ik dat aanpakken? Ik had van diezelfde bubbeltjeswijn-drinkende vriendin gehoord dat zij het hardlopen had opgebouwd met Renate Wennemars. Gedownload, een avondje ruzie met mijn mobiel gehad; waar moet je dat dan op je mobieltje opslaan om het ook nog eens als muziek af te kunnen spelen?

Een paar hardloopschoenen besteld via internet. Achteraf gezien weet ik eigenlijk niet eens meer of het wel hardloopschoenen waren. Er zat iets van gel in, dat leek mij wel te kwalificeren als hardloopschoen. Wist ik veel! Conditie 0! En toen moest het gaan gebeuren.

Mijn toen jarige dochter zou met me mee lopen, gezellig! Mobiel erbij in een heuptasje, fles water mee, je zal maar dorst krijgen van al die inspanningen… Evy heette ons we hadden allebei 1 oortje in hartelijk welkom, sprak ons moed in, en zei toen dat we 1 minuut gingen lopen.

We waren toch al aan het lopen? Of zal ze hardlopen bedoelen? Ja dus. Wij 1 minuut hardlopen, dat ging wel. Daarna kondigde Evy een wandelminuutje aan, om dan 2 minuten te moeten lopen! Dat was zwaar. Doemgedachten spookten door mijn hoofd; hoe kwam ik op dit idee, ik, mijn leven lang nooit gesport!?

Alle begin is moeilijk! Zo ging dit een aantal herhalingen door. Ik was kapot. Mijn dochter had om de haverklap steken in haar zij.

Waar waren we aan begonnen? Een runningcenter, ja, die hebben wij in de buurt. Dus mezelf nieuwe schoenen laten adviseren, en weer lopen.

Evy aan, hopsakee… En wow! Wat een vering in die schoenen! Alleen waarom was het lopen ineens zo vreselijk zwaar?

Ik bedoel, dat was het al, maar mijn benen wilden niet meer. Terwijl het normaliter juist mijn conditie was die me in de weg zat. Of liever gezegd; het ontbreken daarvan. Ik snapte er niets van. Misschien gewoon mijn dag niet. Volgende keer beter? Techniek, hoe leer ik dat? Inmiddels had ik wat gelezen over hardlopen. Er komt toch best wel veel bij kijken. Je houding, ademhaling, hartslag, tjee, het lijkt wel een wetenschap op zich! En de belasting die je gewrichten te voortduren hebben.

Maar niets over benen die heel erg pijn gaan doen. Nouja, weer proberen. Ik weer rennen met Evy, braaf zoals ze me vertelt.

En daardoor ineens delen van mijn benen schokken moeten opvangen die daar helemaal niet voor gemaakt zijn! Best wel trots dat ik dit zelf ontdekt had! Rennen met Evy helpt je de herfst door Zo heb ik het najaar gelopen met Evy. Het ging niet allemaal even makkelijk. Helaas niet zonder een keertje te wandelen, dat zou nog wel even zo blijven.

Maar het hardloopvirus had zich inmiddels genesteld; dit begon haast op een hobby te lijken, in plaats van een verplicht nummertje om aan mijn conditie te sleutelen! Kopen Met een bluetooth hartslagmeter op je telefoon zie je in de app alle hartslag data voor nu en later. Zo wordt je sneller beter en kun je gerichter trainen! Vind de beste deal Wil je direct de mooie Bluetooth hartslagmeter aanbiedingen zien en geen deal missen?

Betrouwbaar kopen.

DGI SANGBOG PDF

Trainingsschema’s

.

BEHAVIORAL CORPORATE FINANCE HERSH SHEFRIN PDF

Evy hardlopen schema

.

HUKUM OHM DAN KIRCHOFF PDF

hardloopschema 5-10 km

.

Related Articles